Один доктор мне очень понравился своими простыми и проверенными советами улучшения общего состояния здоровья и внешнего вида.
Предложила Олегу почитать эти статьи, на что Олег сказал, что с удовольствием, но... времени у него нет.
Eсли я прочитаю и перескажу ему, а, самое главное, внедрю эти советы в нашу жизнь, будет здорово!
Итак, новый тэг "Take (self) care".
Первый, самый простой совет, который может феноменально улучшить здоровье - подкорректировать напитки.
Полностью исключить соду, спрайт, колу.
И СОКИ!
Даже в свежевыжатом соке содержится восемь чайных ложек фруктозы, которые лучше избегать.
Нет напитка лучше, чем вода.
Bода улучшает кровообращение, обмен веществ, помогает детоксикации и выводу из организма мусора.
Воду можно пить с лимоном.
Еще одним полезным напитком является кофе.
Кофе бобы содержат натуральное сочетание антиоксидантов и витамин, укрепляющих здоровье.
Изучив более 25.000 людей, обнаружили, что те, кто пил умеренное количество кофе (3-5 чашек в день),
реже имеют отложения кальция в коронарных артериях, чем те, кто не пил кофе или пил больше 3-5 чашек кофе в день.
Про чай мало пишут, чай - не их традиционный напиток.
Oднако упоминают, что чай богат антиоксидантами и не смотря на содержание кофеина,
содержит природную аминную кислоту L-theanine, которая балансирует неблагоприятное воздействие кофеина.
Чай или кофе нужно пить БЕЗ САХАРА.
