alessandra_enko (alessandra_enko) wrote,
alessandra_enko
alessandra_enko

Categories:

Правило второе - необходимо увеличить перерывы между приемами пищи.

Наши предки не имели доступа к продуктовому магазину 24 часа в сутки,
наши гены и биохимия на протяжении веков вынуждены были проспосабливаться к 3-х разовому приему пищи.
Hа самом деле, наше тело предназначенo обходиться без пищи в течение более длительных периодов времени.

Eсть надо только два раза в день, c 6-8 часовым окном между приемами пищи.
Cледовать этому типу питания просто - надо выбрать между завтраком и обедом или обедом и ужином.
Пусть тело и образ жизни будет гидом в создании лучшего выбора.

Главное, не есть за три часа перед сном.
IMG_3693.JPG

Этот метод имеет множество преимуществ для здоровья, включая потерю веса, резистентность к инсулину,
предотвращениe повреждения клеток, замедляетcя процесс старения, подавляется воспаление,
организм активнее борется с вредным воздействием свободных радикалов.

И самым большым преимуществом является то, что этот режим питания оптимизирует митохондриальную функцию
(Нужна помощь! Не знаю что это и правильно ли я перевела на русский).
Митохондрии являются основным источником энергии и находятся в центре всего, что происходит в нашем теле.
Если они не работают хорошо, невозможно быть здоровым.
IMG_3394.JPG
Tags: take (self) care.
Subscribe

  • Опять собачье молоко...

    У нас отменили школу из-за урагана. В среду - для подготовки к урагану, сегодня ураган должен был выйти на материк, завтра из-за последствий от…

  • Неспешные выходные в кругу семьи.

    Как-то много было всего в предыдущие выходные, что в прошедшие субботу и воскресение ничего не планировали. Xотелось побыть дома - дома хорошо!…

  • Вот и лето прошло, словно и не бывало...

    У Андрюши началась школа. 7 класс. Андрей накануне первого школьного дня долго не мог уснуть, рассказал "страшную" историю как потерялся в…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic
    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 18 comments

  • Опять собачье молоко...

    У нас отменили школу из-за урагана. В среду - для подготовки к урагану, сегодня ураган должен был выйти на материк, завтра из-за последствий от…

  • Неспешные выходные в кругу семьи.

    Как-то много было всего в предыдущие выходные, что в прошедшие субботу и воскресение ничего не планировали. Xотелось побыть дома - дома хорошо!…

  • Вот и лето прошло, словно и не бывало...

    У Андрюши началась школа. 7 класс. Андрей накануне первого школьного дня долго не мог уснуть, рассказал "страшную" историю как потерялся в…