alessandra_enko (alessandra_enko) wrote,
alessandra_enko
alessandra_enko

Categories:

ЧТО МЫ ЕДИМ

Мы говорим про диету только когда это связано с внешним видом и практически никогда в связи со здоровьем!
Наше здоровье зависит НЕ от того, что мы НЕ едим, а ЧТО МЫ ЕДИМ!
Понятно, что диета - это еще не все, но очень много!

Две недели назад выбросила все макароны, которые готовлю исключительно для школьных ланчей,
перестала покупать крахмалистые овощи,
зерновые продукты мы и так никогда не ели,
сократили по максимуму потребление сахаров - самое трудное отказаться от фруктов.
IMG_3846


Cократили потребление молока - из-за молочного сахара.
Кисломолочные продукты без сахара - творог, сметана, несладкие йогурты - по прежнему много едим.
IMG_3849

Tри основных макроэлементa, которые мы получаем из нашей пищи, - жир, белок и углеводы.
Кетогенная диета с высоким содержанием жира - 80-90%, обеспечивает достаточное количество белка для поддержания роста и низка в углеводах.
IMG_3850

Koгда вы лишаете организм углеводов, он должен создать альтернативный источник энергии - из жирных кислот, называемых кетонами.
И наши мозги, похоже, очень похожи на кетоны.
Ключ - жир!
Жиры должны быть из здоровых источников - животного или растительного происхождения )только оливковое масло).
IMG_3855

На самом деле, мозг сильно зависит от кетонов, является основным источником энергии во время нашего постнатального развития.
Поэтому нельзя детей держaть на вегетарианских диетах и придерживаться постов.
IMG_3858

Некоторые исследователи начинают называть болезнь Альцгеймера «диабетом типа 3».
Это связано со связью, которые они обнаруживают между болезнью, проблемами с сахаром в крови и резистентностью к инсулину.
Это все связано с плохими привычками и плохими диетами, наполненными продуктами, насыщенными сахаром, и пустыми углеводами.
Поэтому разумно предположить, что чрезвычайно низкая углеводная кетогенная диета может помочь предотвратить
или даже обратить вспять некоторые из этих проблем - болезни мозга, диатезы и аллергии, депрессии и мн. др.
IMG_3861

Спустя две недели у Андрея уменьшилась заложенность в носу.
И как оказалось, это не психосоматика к концу года!
В начале было, конечно, такое: "Я был такой голодный!"
Еще бы, если сравнить термос макарон с термосом с брокколи.
Но это все дело привычки!
IMG_3885

Лето наступает - самое время позаботиться о своем здоровье!
Летом так легко кушать просто и здорOво!
И никаких жертвоприношений - сплошное удовольствие!
От того, как это вкусно, как ты себя чувствуешь и как ты выглядишь!

У нас сегодня кабачки на обед, с тушенным мясом.
А у вас?
P.S. Я очень извиняюсь за восклицательные знаки, но никак не могу без них обходиться.
Hесколько раз перечитывала, ничего не исправляется.
Я так чувствую!!!
IMG_3863
Tags: Здоровье, что мы едим
Subscribe

  • Про Андрюшу.

    В следующем году Андрей идет в девятый класс. У меня это не укладывается в голове, Андрей - де-вя-ти-класс-ник! Очень хорошо помню…

  • До встречи в 2022 году.

    И все таки до встречи в 2022 году. В то наше последнее лето гуляли с одноклассником Олега по набережной. Думалось тогда, кто же сможет…

  • Немного про нас весенних.

    У нас такие сейчас теплые, ароматные и звонкие вечера. Приезжаем из бассейна в 7.15 и у меня есть ровно час до темноты погулять. Так сегодня…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic
    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 84 comments

  • Про Андрюшу.

    В следующем году Андрей идет в девятый класс. У меня это не укладывается в голове, Андрей - де-вя-ти-класс-ник! Очень хорошо помню…

  • До встречи в 2022 году.

    И все таки до встречи в 2022 году. В то наше последнее лето гуляли с одноклассником Олега по набережной. Думалось тогда, кто же сможет…

  • Немного про нас весенних.

    У нас такие сейчас теплые, ароматные и звонкие вечера. Приезжаем из бассейна в 7.15 и у меня есть ровно час до темноты погулять. Так сегодня…